몸매 (1) 썸네일형 리스트형 섹시한 몸매를 만드는 세가지 기본운동! 입추가 지났지만 아직도 무더운 여름이에요~ 여름휴가 비키니를 위해 열심히 운동들 하셨을 텐데 휴가가 끝났다고 손 놓으신 건 아니겠지요? 섹시한 몸매를 만들기 위해 시즌은 없습니다! 그래서 오늘은 섹시한 몸매를 위해 집에서 할 수 있는 세 가지 기본 운동을 소개합니다. 운동을 하셨던 분들은 다 아는 운동일 테지만, 잘못된 운동 방법은 몸매 완성을 방해할 뿐!! 내가 잘 운동을 하고 있었는지! 잘하고 있는지! 다시 한번 확인해보시는 기회가 되시길 바라요! 첫 번째 기본 운동 탄력 있고 업된 엉덩이를 위한 "스모 스쾃" 다리를 어깨너비의 1.5배로 벌리고 양손은 허리에 올립니다. 발끝은 바깥쪽으로 향하고 허리는 최대한 세우도록 합니다. 숨을 크게 들이마시며 히프를 무릎보다 낮게 내렸다가 허벅지 안쪽인 내전근 .. 이전 1 다음
